电影分段看，静坐侧身睡，独门健身法，蒋介石的夜生活是这样的

蒋介石是一个非常重视饮食的人。他吃的食物很精致，但又很简单。中年人戴上假牙后，早上一般都会吃点零食，比如汤包、包子、馒头等。为了让蒋介石吃得舒心、吃得满意，主厨几乎每天都要换菜品。不过，无论食物如何变化，他每天还是必须吃几样家乡菜，那就是腌笋和麻酱。他吃它们的方法是用盐。吃竹笋沾芝麻酱。

士林官邸的晚餐是中西餐交替。中餐肯定是中餐，晚餐基本都是西餐。

蒋介石和宋美龄虽然共进午餐和晚餐，但吃的食物完全不同，也没有共同的喜好。一般来说，蒋介石的饮食完全是传统的中餐，而宋美龄的饮食则是全西式的。有时，蒋介石看到老太太吃生菜沙拉，就会很不解地开玩笑说：“你前世真是转世为羊了，怎么可以？”你就这么爱吃草吗？”宋美龄也不甘示弱，用略带不以为然的语气说道：“咸笋蘸黑芝麻酱有什么好吃的？”好在他们之间并没有冲突。他的食物安静。

因为戴了假牙，老老师的牙根偶尔会疼痛。牙龈疼的时候，蒋介石就吃点粥。

晚饭后，宋美龄喜欢看电影。士林公馆可以看各种电影。无论是中国电影还是外国电影，几乎只要是在国内能找到的，工作人员都会想方设法找来未上映的电影。

对于当时一些未上映的电影，工作人员一听说蒋介石、宋美龄感兴趣，就立即到出品该片的电影公司索取该片的拷贝。一般情况下，就算电影公司百般不愿意，谁又敢唠叨、拒绝呢？

宋美龄为了看电影可以废寝忘食；但蒋介石并没有被好电影所诱惑。到了睡觉的时候，他总是会叫暂停，把看过的某一段标记下来，等到明天或者改天再看一遍。因此，蒋介石很少一口气看完一整部电影。他总是要分好几次才能看电影。

如果有一部适合蒋介石口味的电影，他通常会先去书房打坐四十分钟，然后下楼看电影；但只要时间一到，无论剧情如何发展，他都会毫不犹豫地去看电影。回到自己的房间，立即睡觉。

晚上睡觉前，蒋介石习惯打坐四十分钟，然后散散步，然后回到自己的房间睡觉。

蒋介石睡觉前的举动也颇为有趣。他有一套独特的健身方法。睡觉后，他先用手按摩腹部，先顺时针按摩二十下，再逆时针按摩二十下。据说他的按摩方法可以使肠胃蠕动顺畅，对内脏器官和消化都有帮助。

腹部按摩结束后，蒋介石慢慢睡着了。夏天他盖着薄薄的丝被，冬天盖着薄薄的天鹅绒被。天气冷了，他就加了一条毯子。

蒋介石平时喜欢侧睡。无论冬天还是夏天，他睡觉的时候从来不露脚。

人随着年龄的增长，经常会出现失眠、半夜睡眠不稳定的情况。因此，蒋介石的床头柜上会放一两粒镇静剂或安眠药，但除非必要，一般不会服用。�返回搜狐，查看更多